Mindfulness é um aspeto da prática meditativa que reflete a capacidade humana básica fundamental para prestar atenção a aspetos relevantes da experiência, numa forma mental não julgadora e não reativa, que por sua vez cultiva o pensamento claro, a equanimidade, a compaixão e a abertura do coração. A prática de mindfulness está cada vez mais presente no mundo ocidental, em concreto na Psiquiatria e Psicologia para aliviar uma variedade de condições físicas e mentais, incluindo transtorno obsessivo-compulsivo, ansiedade e na prevenção e recaídas depressivas, bem como no tratamento de dependências. Tem ganho popularidade no mundo inteiro como um método de excelência para lidar com as emoções.
Ficam, aqui, algumas sugestões para relaxar, esquecer o stress e apreciar o momento presente através do mindfulness. Leia e relaxe!
Meditação e Mindfulness
Andy Puddicombe
Mindfulness
Dr. Mark Williams, Dany Penman
O poder da meditação: Mindfulness
Vicente Simón
Minfulness para a saúde
Vidyamala Burch, Danny Penman
